Du 21-09-2009 au 16-12-2009
LUNDI
19.00>20.25
Varia
Tout public adulte
Tous niveaux
Développer harmonieusement les muscles afin de minimiser la pression sur les articulations. Synchroniser l’esprit et le corps. Un travail de l’intérieur vers l’extérieur, du centre vers les extrémités…
La Méthode Pilates, appelée CONTROLOGY, est basée sur les instructions et philosophies de Joseph Pilates (1880-1967).
Joseph Pilates affirmait fièrement avoir inventé une méthode qui avait 50 ans d’avance. Etant donné sa grande popularité de nos jours, nous ne pouvons qu’acquiescer. Cette Méthode a obtenu ce succès à partir d’un seul studio à New York, fréquenté par des danseurs professionnels. Elle est maintenant pratiquée dans le monde entier par des gens de tous âges et issus de toutes les couches sociales.
Les raisons de cette réussite tiennent au simple fait que cette méthode donne des résultats concluants.
Cette méthode souvent appelée ‘exercice réfléchi’, nécessite un synchronisme particulier de l’esprit et du corps.
La Méthode permet à chacun d’employer son corps à son plus grand avantage, utilisant sa propre force, flexibilité et coordination, et elle exige donc une attention particulière de chaque individu à l’égard de son propre corps tout au long de la séance.
La Méthode Pilates a une base théorique et philosophique. Etant plus qu’une série d'exercices sur tapis, elle est basée sur la pratique et l'observation.
L'élément principal est le lien esprit-corps, qui permet au corps de se déplacer avec moins d'effort, permettant un mouvement fluide et équilibré.
Afin de réaliser cette connexion d'esprit-corps, les principes suivants sont considérés comme étant les composants principaux de tous les exercices : Contrôle, Centrage, Concentration, Précision, Fluidité, Respiration, Alignement, Coordination, Vigueur, Allongement.
Le travail se fait de l'intérieur vers l'extérieur, du centre vers les extrémités.
La Méthode Pilates fait appel aux muscles dans un but précis.
C’est la qualité de mouvement qui importe, découlant de l’utilisation bien coordonnée de plusieurs muscles. Il nous faut donc commencer par renforcer les muscles de ce qu'on appelle ‘core’, ‘centre’, ‘powerhouse’, ‘génératrice’. Ces muscles stabilisateurs permettent de placer et conserver le tronc dans une position optimale, tandis que les muscles mobilisateurs font leur travail.
La Méthode Pilates est une méthode globale qui focalise sur la symétrie posturale, la respiration, la force abdominale, la colonne, la stabilité du bassin et des épaules et la flexibilité musculaire. Elle allie la mobilité et le renforcement de toutes les articulations dans la totalité de leurs amplitudes de mouvement.
Le corps entier est formé, intégrant les extrémités supérieures et inférieures avec le tronc.
Ce Cours du Soir se déroule sur tapis. En principe, les séances de Pilates classiques durent 1 heure. Ici, ce seront des séances de 1h30. Nous en profiterons donc pour y intégrer des exercices de souplesse et d’étirement ainsi que des exercices localisés qui nous permettront de mieux comprendre les principes travaillés pendant la séance sur tapis.
> Pour plus d'informations sur la méthode Pilates, n'hésitez pas à venir consulter les ouvrages disponibles dans notre Centre de Ressources.
Formation pouvant être complétée par :
Horaire :
LUNDI
19.00>20.25
Du 21-09-2009 au 16-12-2009
Durée :
1ère session = 12 semaines
Nombre de participants :
Minimum : 6 - Maximum : 20
A prévoir :
Les participants doivent porter des vêtements souples et près du corps afin de pouvoir vérifier aisément les positionnements corrects lors de la pratique des exercices.
Remarque(s) :
* Une participation régulière et active est demandée à chacun(e).
* Ce Cours du Soir est programmé par Session. De nouvelles personnes pourront accéder à ce programme en début de 2e Session en fonction du nombre de places disponibles.
* Pas de Cours du Soir durant les vacances de Toussaint
Belgique/Portugal
Techniques aériennes + Pilates et dérivés… Formation à l’Ecole Nationale des Arts du Cirque de Bruxelles (ENAC/ESAC)… A travaillé avec les Baladins du Miroir, Françoise Cornet. Co-fondatrice de la Cie Elles. ___________________________________________________________________________ NL
Luchttechnieken + Pilates… Opleiding bij de Ecole Nationale des Arts du Cirque de Bruxelles (ENAC/ESAC)… Heeft gewerkt met les Baladins du Miroir, Françoise Cornet. ___________________________________________________________________________ EN
Aerial techniques + Pilates… Training at the Ecole Nationale des Arts du Cirque in Brussels (ENAC/ESAC)… Worked with the Baladins du Miroir, Françoise Cornet ___________________________________________________________________________
Issue, en 1994, de l’Ecole Nationale des Arts du Cirque de Bruxelles (ENAC/ESAC), elle se spécialise en techniques aériennes. Des formations ponctuelles viennent compléter son bagage en techniques de voix, de mouvement, de jeu et de cirque.
Depuis 1995, elle a participé à plusieurs créations : 'Le songe d’une nuit d’été' (1995-99) avec les Baladins du Miroir (théâtre forain) ; 'Avalanges' (1996-98) avec la Compagnie Achille (danse aérienne) ; 'Agua Vai' (1998) avec la compagnie du Chapitô (spectacle de rue - Portugal) ; 'Rock enroulé' (1999), duo avec un musicien (petite forme) ; 'Point de suspension' (2002) par Loli et Cloqui avec Françoise Cornet (cirque théâtre). Et un travail de recherche sur la création d’un spectacle solo (mouvements circassiens théâtralisés):' Un jour’ .
En 2002, Clàudia fonde avec Françoise Cornet la compagnie Elles.
En 2003, Mònica Marti les rejoint. Ainsi, défendant avec ardeur et conviction les fruits d’une recherche passionnée, elle co-signe trois créations :
- Ce qu’il y a dedans, un spectacle qui touche le fond des êtres pour rejaillir à la surface des corps (La Roseraie, Noël au Théâtre 2003 et 2004, Festival International du Théâtre Jeune Public de Huy 2004, Festival Città Volante 2005 à Rome, Théâterfeest of Solingen 2006 en Allemagne…).
- Tortilla, une comédie jouée sur fond de tissu aérien. (Festival Pistes de Lancement 2004, Festival du Film Fantastique 2004, Fête des Saltimbanques 2005, Théâterfeest of Solingen 2006 en Allemagne, Festival Tchafornis 2006 à Engis, 25 ans ECB 2006 à Tour et Taxi à Bruxelles, Festival International de Teatro da ACERT 2006 à Tondela au Portugal …).
- Petites fugues, une chorégraphie tissée autour d’une structure de métal et de cordes (Terre d’étoiles 2004, La Rêv’Rue 2005, Sementes 2005 au Portugal, Festival La Ville Ailée 2006 à Ypres, Festival Tchafornis 2006 à Engis, Espaces Speeculoos 2006 à Bruxelles, 25 ans ECB 2006 à Tour et Taxi à Bruxelles…).
En 2005, elle initie un projet d’Ateliers Expérimentaux alliant les Arts Plastiques et la Danse Aérienne en collaboration avec Noémie Goldberg.
En 2007, elle fait une pause avec la Compagnie Elles et travaille principalement en 'coatching' en Techniques aériennes sur des petites créations ponctuelles (entre autres avec l’école de danse Alaeti).
En 2009, elle poursuit ses activités de « coatching » en Techniques aériennes et collabore avec l’asbl Alalata pour la création d’un spectacle musical mêlant le théâtre, la danse et l’aérien ‘Lo Demas Es Loma’ élaboré par El Colectivo Ambar. Elle entame également une nouvelle formation en « Contrology », mieux connue sous le nom de Méthode Pilates, aux Corpus Studios, sous la direction de Kelly McKinnon. Ayant découvert cette méthode d’entraînement physique en 2000, elle choisi ainsi de compléter son bagage de pédagogue tout en développant ses capacités d’interprète.
Parallèlement, Claudia participe à l’élaboration de petites formes en solo, duo et/ou trio qui sont présentés dans le cadre d’animations événementielles.
Elle explore ainsi différents univers tels que le théâtre forain, le spectacle de rue, l’événementiel, le spectacle jeune public, la danse aérienne, le théâtre mouvement…
Depuis 1997, elle enseigne les techniques aériennes (trapèze, tissus, recherche et créativité, danse aérienne, portés aériens, lien entre l’art plastique et l’aérien).
Elle donne des cours et des stages en Belgique (Espace Catastrophe, Mandarine, Imagine, La Roseraie, Marche en Famenne, Clerheid, Pierre de Lune, Cirque des étoiles dans les yeux), au Portugal et au Luxembourg.
Les ateliers qu’elle dirige s’adressent aussi bien aux amateurs qu’aux professionnels quel que soit leur âge.
Avec des enfants de maternelles et de primaires, elle anime également des ateliers de circomotricité et de cirque avec la complicité de Bruno Darimont.
Depuis 2009, elle donne également des cours de Méthode Pilates et de stretching chez Go Form et à l’Espace Catastrophe.
Crédit photo : A. Chaudron