FORMATIONS
Cours du Soir 'Tout Public'
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ACROBATIES 'À la Carte'
Evolutions Mouvementées
# Intermédiaire & Avancé #
Formateur: Champion Bakomba Kehond
Cours À l'année
Du 20-09-2010 au 19-05-2011

LUNDI
19.00>20.25
Discipline
Technique acrobatique
Public
Tout public adulte
Niveau
Intermédiaire & Avancé

Apprendre de nouvelles figures d’abord sur une surface souple et ensuite sur surface dure ou sur engins. Proposer, pour chaque acrobatie, des variantes afin d’augmenter le niveau de difficulté et parvenir à exécuter les figures seuls. Enfin, vivre une autre expérience de l’Acrobatie à travers une approche mouvementée, créatrice et dansée …

Les acrobaties seront travaillées sur base du niveau individuel des participants et de leurs envies. Différents ateliers, engins, surfaces (Tumbling, Air-Track, Grand et mini Trampoline), pourront être utilisés pour tenter de répondre aux besoins des projets acrobatiques individuels, même les plus fous !

Les Cours du Soir d’Acrobaties Dynamiques commenceront par un échauffement collectif au sol afin de prévenir tous risques de blessures en travaillant sur :

  • le renforcement des jambes pour gagner en puissance dans les sauts
  • le renforcement de l’appui tendu renversé et des différentes formes d’équilibre
  • la coordination qui est fondamentale en acrobatie
  • la flexibilité

    L’apprentissage de nouvelles figures (saltos, flics, voltes, vrilles…) se fera d’abord sur une surface souple (trampoline, tapis doux, air-track) avant de passer à une exécution sur surface dure (tumbling, sol) ou sur engins. Pour chaque acrobatie, des variantes seront proposées pour augmenter le niveau de difficulté et parvenir à exécuter les figures seuls.

    Une fois les bases acrobatiques acquises, Champion, en tant qu’acrobate danseur, vous proposera :

  • d’approfondir le travail acrobatique vers une maîtrise du rendu esthétique des enchaînements et des figures acrobatiques.
  • de faire ainsi oublier l’aspect technique et les difficultés pour gagner en amplitude et en précision.
  • de tenter une autre expérience de l’Acrobatie à travers une approche plus mouvementée, créatrice et dansée.

    Ce Cours du Soir comprendra:

  • de la préparation physique (propulsion, envol, réception, amortie, action-réaction...).
  • du travail de figures par ateliers (éducatifs en fonction des objectifs individuels > adaptation des montages et des constructions).
  • des enchaînements de figures et de mouvements
  • des recherches en groupe ou en solo afin de développer un langage qui mélangerait l’Acrobatie, la danse ou encore la Capoeira.




    • * Ce Cours du Soir s’adresse aux adultes ayant une pratique physique régulière et ayant déjà suivi (au minimum) une Saison de cours d’acrobatie leur permettant de maîtriser les mouvements repris ci-dessous.

    Intermédiaire
    - Tenir 30 secondes en équilibre sur les mains (avec ou sans mur)
    - Maîtriser 2 montées différentes en équilibre
    - Maîtriser le saut plongé, la roue ‘repoussée’, la position de gainage, la courbette enchaînée.

    Avancé
    - Marcher sur les mains
    - Tenir en équilibre statique sans mur
    - Maîtriser 3 montées différentes
    - Maîtriser le flic avant ou le saut de mains
    - Maîtriser le salto avant sur une surface douce
    - Enchaîner les rondades
    - Avoir une notion du flic arrière et des saltos arrières

    * Test d’Aptitude à passer lors du WE de Cours à l’Essai (11 & 12/09) ou lors du premier cours de la Session en vue de constituer un groupe homogène.

    Formation pouvant être complétée par :

    Horaire :
    LUNDI
    19.00>20.25

    Du 20-09-2010 au 19-05-2011

    Durée :
    27 semaines

    Nombre de participants :
    Minimum : 6 - Maximum : 18

    Remarque(s) :
    * Une participation régulière et active est demandée à chacun(e).
    * Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies, ses besoins et ses capacités sans que cela ne dérange l'autre ou le groupe car l’apprentissage pourra se faire tantôt de manière collective tantôt de manière individuelle, par groupe de niveau et en fonction des acquis de chacun.
    * Pas de Cours du Soir durant les vacances de Toussaint, de Carnaval et de Printemps.



    Champion Bakomba Kehond
    Belgique
    Diplômé en éducation physique depuis 2009, Champion Bakomba Kehond combine une carrière sportive à un parcours artistique.

    Gymnaste et danseur (acrobatie, break-dance, classique, contemporain, Jump style, New style, Poppin, …), il accumule les expériences et les défis depuis 2004.

    D’une part, il est danseur et Manager Projet de la Compagnie 13 de Rosa MEI (Cie 13) à Anvers et, d’autre part, il est le leader et le directeur artistique du groupe de break-dance DARK SIDE (chargé de la coordination d'une équipe de 10 personnes, de la création des chorégraphies et de la préparation physique du groupe).

    Parallèlement, depuis 2006, il est professeur de sport en général, de gymnastique et entraîneur de gymnastique artistique féminine.

    Au niveau artistique, il enchaine les performances en Belgique mais également à travers le reste du monde : Ecosse, République Tchèque, Roumanie, Pologne, USA, Estonie, Turquie, Croatie, Lituanie, Chine.

    Il fait ses premiers pas à l’Espace Catastrophe la Saison dernière pour assurer de précieux remplacements dans différents Cours du Soir ‘Acro, Préparation Physique, Tricks, …). Son intégration au sein de l’équipe pédagogique, sa capacité d’adaptation et ses nombreuses compétences l’ont très vite rendu ‘incontournable’.