Préparer son corps pour l’utiliser de façon optimale dans la pratique des techniques aériennes. Apprendre à se connaître, prendre conscience de son corps, de ses possibilités et de ses limites, se dépasser, aller plus loin dans l’endurance…

Vous pratiquez une technique aérienne mais vous pensez que votre corps, trop peu préparé, vous impose certaines limites ?
Vous aimeriez acquérir une meilleure connaissance de votre corps ?
Tenté de faire vivre à votre corps une expérience hors du commun ?
Envie de vous dépasser et de travailler votre endurance ?

Et bien… ce Cours du Soir est fait pour vous !

Le Cours du Soir de Préparation Physique Aérienne est programmé à l’année afin de vous permettre de faire un travail en profondeur avec une réelle progression dans le temps.

Trop souvent bâclée dans la pratique des techniques aériennes, la préparation physique est pourtant primordiale pour prévenir tout risque de blessure dans l’exercice d’un mouvement.

Avant de se lancer dans les airs, il importe d’équilibrer son corps et son esprit…

L’acrobatie aérienne suscite certains muscles et des parties du corps particulières. Dans l’optique de donner les meilleures chances à son corps d’exécuter des figures ‘périlleuses’ et de le faire progresser, il est important de travailler, de façon adéquate, chacune de ces parties du corps. C’est dans ce sens que Laura vous aidera à préparer votre corps.

Menée par le dynamique, la précision et l’énergie qui la caractérise, Laura proposera un échauffement collectif avant de développer un programme individuel selon les objectifs de chacun.

Au programme :
• Travail spécial sur les abdos, le dos, les bras et les pectoraux.
• Gainage
• Endurance
• Souplesse
• Préparation physique spécifique (programmes personnalisés)

Préparez vous à suer et à vous dépasser !

* Il n’y a pas besoin de passer de Test d’Aptitude pour pouvoir suivre ce Cours du Soir.
* Une envie de se dépasser et une régularité sont primordiales pour suivre ce programme et obtenir des résultats.

Formation pouvant être complétée par :

• DÉCOUVERTE DES TECHNIQUES AÉRIENNES (MERCREDI 20.35>22.00)
• PILATES & DÉRIVÉS (JEUDI 20.35>22.00)
• PORTÉS AÉRIENS (JEUDI 20.35>22.00)
• ACROBATIES SCÉNIQUES & EFFETS PERCUTANTS (MARDI 19.00>20.25)
• TISSUS (JEUDI 19.00>20.25)
• TRAPÈZE FIXE (MARDI 19.00>20.25)
• PILATES & DÉRIVÉS (LUNDI 19.00>20.25)
• PRÉPARATION PHYSIQUE & ÉQUILIBRE (MARDI 19.00>20.25)
• TISSU AÉRIEN (JEUDI 20.35>22.00)
• TRAPÈZE FIXE (JEUDI 19.00>20.25)

Horaire :
MERCREDI
19.00>20.25

Du 20-09-2010 au 19-05-2011

Durée :
27 semaines

Nombre de participants :
Minimum : 6 - Maximum : 18

A prévoir :
Essuie et bouteille d’eau.

Remarque(s) :
* Chacun travaillera à son rythme, ses besoins et ses capacités sans que cela ne dérange l'autre ou le groupe car le travail pourra se faire tantôt de manière collective tantôt de manière individuelle, par groupe de niveau et en fonction des acquis de chacun.
* Une participation régulière et active est demandée à chacun(e).
* Pas de Cours du Soir durant les vacances de Toussaint, de Carnaval et de Printemps.