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CONSCIENCE CORPORELLE
Faire de son corps un allié
[ Barre au sol - Posture - Placement ]

Formation archivée


La Formation


Quelle que soit votre discipline ou votre vie, votre corps est votre outil. Comment en faire un allié ? Un cours complet, tonique, restructurant pour rallier le corps au mental grâce à un travail musculaire & respiratoire spécifique. Une invitation à découvrir une manière efficace & durable de relâcher & tonifier son corps.




OBJECTIFS

Apprendre à se connaître, à respirer, à se positionner dans l’espace, à s’étirer ou à corriger des mauvaises postures. Gagner en quelques séances une assurance & un corps plus épanoui grâce à une expression corporelle modifiée & une silhouette remodelée.

Détendre le corps par l’étirement
Découvrir & expérimenter la méthode originale de placement du corps grâce à divers exercices inspirés du modern-jazz, tango argentin, vinyâsa-yoga, gymnastique Pilates, méthode Elaine Petrone, gymnastique corrective selon Marco Bucciarelli ou encore Bernadette de Gasquet.

Corriger les mauvaises postures en créant des conditions d’usage du corps appropriés qui révéleront les attitudes & les mouvements adéquats.

Fluidifier l’énergie du corps par la respiration.
Déceler dans notre corps, les attitudes & les tensions habituelles qui gênent la qualité de nos actions, de nos gestes dans la performance & dans le quotidien.

Libérer le mouvement.
Analyser les gestes habituels qui cachent souvent des habitudes sous-jacentes qui passent inaperçues par l'exploration de mouvements simples : marcher, se lever, s’asseoir, se pencher, ...





DÉROULEMENT

★ Échauffement des muscles
★ Exercices spécifiques
★ Enchaînements dirigés / créatifs


Prérequis & Compléments


Il n'y a pas besoin de passer de Test d'Aptitude pour suivre ce Cours à la Session. Il faudra par contre faire preuve de motivation & de persévérance. Chacun travaillera à son rythme, selon ses envies & ses capacités.

Pour les participants en dessous de 18 ans, un Entretien Individuel permettra de valider la motivation & la maturité nécessaire à la formation.


Formation pouvant être complétée par :

Aperçu

Discipline : Développement personnel

Fréquence : 1h25/SEM

Niveau : Tous niveaux

Nombre de participants : Min. : 8 - Max. : 16

Salle : Salle Û

Horaire

Horaire : MERCREDI - 19h00 > 20h25

Du 26.09.2018 au 12.12.2018

Durée : 11 Semaines



Remarques & Infos supplémentaires


À prévoir :

Une tenue souple [ Yoga / Pilates ] est nécessaire.
Pour mieux retenir les exercices personnalisés, les participants peuvent amener de quoi noter.


Remarque(s) :

Pour faciliter le travail des orteils, le cours se donne en chaussettes ou pieds nus.

Afin de respecter la dynamique de groupe & l'évolution de chacun dans sa discipline, une participation régulière & active est demandée à tous.


Congés :

Pendant les congés, nous organisons des Stages.

Pas de Cours du Soir pendant les congés :
- d'Automne [ 29.10 > 02.11.2018 = 1 semaine ]
- d'Hiver [ 4 > 8.03.2019 = 1 semaine ]
- de Printemps [ 8 > 19.04.2018 = 2 semaines ].



Formateur

Nathalie Parage

Formée en Danse Classique pendant plus de 15 ans, Nathalie s’est concentrée sur le travail du placement du corps par la barre au sol qu’elle a complétée par une expérience de plusieurs années dans d'autres disciplines & techniques, telles l...

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